Как победить лень?

Главная » Как? » Как победить лень?

Лень – это нежелание чего–либо делать, предпочтение отдыха над трудовой деятельностью. У некоторых людей двухнедельное времяпрепровождение на диване считается отдыхом. Поэтому лень можно считать качеством характера. Лень – это «ржавчина ума и тела», как говорил Франклин. Откуда берется лень? Как с ней бороться? Попробуем в этом разобраться.

Все действия в своей жизни человек себе мотивирует. Хочешь кушать – надо работать. Сделал работу – получил деньги – купил кушать. А если мотивации нет, нет никаких действий, тогда и наступает лень.

Разные причины лени

Нежелание тратить время и силы на ненужное дело. Часто с этим сталкиваются родители в воспитании своих детей. Ребенок не считает нужным выполнять просьбу родителей, родители обвиняют детей в лени, хотя свои желания дети реализуют с радостью. Что нужно сделать родителям? Повысить мотивацию сделать то или иное действие. «Лучше будешь учиться – добьешься лучших результатов». «Уберешь в комнате – сходим в зоопарк».

Незавершенные дела, проблемы на работе и в семье. На решение этих проблем уходит много энергии, а на остальные дела не хватает сил. Это тоже расценивается как лень. Она является обратной стороной депрессии.

Боязнь что-то сделать плохо. «Делать не буду, а то сделаю что-то не так, и меня отругают или накажут». Придется научиться брать ответственность на себя и не бояться последствий. «Не боги горшки обжигают». Все приходит с опытом.

В конце концов, это может быть просто банальная усталость. В этом случае лень играет роль защитной реакцией организма. Такой ленью, в основном, страдают трудоголики. Наступает день, когда захочется поваляться на диване, полистать журнал, поболтать по телефону. В таком случае нужно развеяться или отдохнуть, и лучше, если это будет активный отдых.

Что нужно сделать, чтобы избавится от лени?

Поставить цель. Очень часто мы ставим перед собой цель, отодвигая ее на неопределенные сроки. Например, нужно начать ремонт. И мы сами себе говорим, что начнем с понедельника, или со следующего месяца, или со следующего года. Почему это происходит? Потому что цель поставлена, но человек еще не рассчитал расходы энергии, появился страх, что в связи с началом ремонта у него появится много проблем. Что нужно делать? Начинать. Начало – половина успеха. Начинать нужно с малого.

По восточной методике «кайдзен» предлагается бороться с ленью принципом «одной минуты». Суть методики в том, что человек ставит себе целью заняться определенным делом и делает это в течение одной минуты. Но каждый день. Привычку что-то делать, необходимо вырабатывать.

Мотивация поставлена, но лень не становится преградой, потому что ограниченное время в одну минуту — это очень мало. Когда человек привыкает делать каждый день в течение одной минуты определенные действия, то время увеличивается до пяти минут. И так далее до полного ощущения избавления от лени. Впрочем, как говорят, с ленью не стоит бороться, с ней нужно находить компромиссы.

Просмотров: 255