Как сберечь зрение?

Главная » Как? » Как сберечь зрение?

Для того чтобы надолго сохранить хорошее зрение, надо внимательно относиться к своим глазам и соблюдать некоторые правила.

Как сберечь зрение?

— Оптимальное расстояние от глаз до книги — 30—35 см. — Расстояние до телевизора должно быть 2—3 м.

— Нельзя читать книги в транспорте.

— Нельзя читать лежа, так как при этом трудно держать книгу на нужном расстоянии,

— Нельзя тереть глаза руками, так как можно занести микробы.

— Глазам нужно давать отдых, — Не стоит стесняться очков,

— При письме свет должен падать слева.

Для повышения остроты зрения необходимо есть фрукты и овощи. Особенно полезны черника и морковь, которые способствуют улучшению зрительных функций.

Для того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно как можно меньше смотреть телевизор и находиться перед компьютером.

Дошкольникам можно находиться перед экраном не больше, чем полчаса в день, причем в хорошо освещенном помещении.

Начиная со школьного возраста, телевизор можно смотреть и по часу, но лучше с перерывами.

Если зрение вдруг ухудшилось и врачом были назначены очки, обязательно надевай их, когда смотришь телевизор или проводишь время перед компьютером.

Постоянно носить очки не рекомендуется. В любом случае посоветуйся с врачом.

Просмотров: 237