Как влияет катание на коньках на здоровье?

Главная » Как? » Как влияет катание на коньках на здоровье?

Катание на коньках – достаточно популярный вид спорта. Миллионы людей во всем мире просто обожают это красивое и грациозное развлечение. Это истинное искусство, как известно, имеет голландские корни.

Положительное влияние катания на коньках на здоровье

Позже уже дополненные правила конькобежного спорта были выработаны в Англии. В Россию же этот вид спорта (катание на коньках) был завезён, как и многое другое, Петром Первым, ведь он, как известно, тяготел ко всему иноземному, в частности — к голландскому. Можно отметить тенденцию возрастания популярности коньков уже на протяжении двухсот лет.

Корме того, катание на коньках — это отличный способ поддержать свою хорошую физическую форму. Более того, известно, что катание способно дарить замечательное настроение и заряжать бодростью. Кроме всего прочего, катание способствует улучшению осанки и тренирует работу вестибулярного аппарата (он отвечает за равновесие). Также важно то, что овладеть катанием на коньках можно практически в любом возрасте.

Раньше остро стояла проблема мест для катания, сейчас же она решена. В зимнее время года всегда заливаются специальные площадки-катки. Как правило, каток представляет собой дворовую площадку. Конечно же, она бесплатна. Если у вас на руках нет коньков, то существуют большие, платные катки. Они заливаются, как правило, на месте футбольного поля или какой-либо другой площадке для тренировок. И, в зависимости от того, насколько популярен этот вид спорта в городе, строятся ледовые комплексы. Комплексы с наличием искусственного льда позволят вам приходить туда не только в зимнее время.

Детей желательно приобщать к катанию на коньках уже с двух-трёх лет. При этом необходимо учесть, насколько легко это даётся ребёнку. Нельзя заставлять его делать решительные шаги. Для начала рекомендуется приобщить малыша к данному виду спорта в качестве зрителя.

Сводите малыша на какое-нибудь ледовое шоу, пусть он посмотрит на эту красоту, и ему непременно захочется подражать профессиональным фигуристам. Но родители не должны навязывать ребёнку этот вид спорта, ведь, в первую очередь, это должно нравиться ему самому.

Однако научиться простейшим движениям точно сможет каждый малыш. Даже тот, кому пора только покупать детскую коляску, может вполне освоить это искусство. Если ребёнок не обладает какими-либо физическими данными, необходимыми для обучения его искусству катания на коньках, этот вид спорта можно просто превратить в хобби. Оно, несомненно, благотворно влияет на здоровье ребёнка, оно укрепляет его. Фигурное катание также способствует закаливанию организма и формированию лидерских качеств. Грация и пластичность полезна не только для девочек, ведь в мальчиках фигурное катание закладывает эстетичный взгляд на некоторые вещи. При занятиях очень важно уметь рассчитать постепенность оказывающих нагрузок, чтобы тело могло порционно включаться в тренировочный режим.

В том случае, если катание для вас — хобби, необходимо регулярно заниматься. Постоянные регулярные, но не изнуряющие нагрузки только укрепят ваш организм. Слишком интенсивные нагрузки могут только навредить. Но, конечно, важно учитывать и личные качества каждого человека, его выносливость, уровень физической подготовки. Также сам выбор коньков является ключевым моментом в данном виде спорта. Не стоит экономить на коньках, если вы хотите сделать катание на коньках вашим хобби, или, тем более, вашей профессией. Коньки непременно должны плотно прилегать к стопе.

Сам ботинок и подошва должны быть сделаны из плотной настоящей кожи. Особо важно качественное снаряжение для детей, ведь в их отношении очень велика опасность травмы. Перед катанием необходимо очень плотно и сильно зашнуровать коньки. Если вы только начинаете приобщать ребёнка к катанию, нужно выбрать более безлюдное место, чтобы ничто не отвлекало его. Правила катания подразумевают согнутые колени таким образом, чтобы чувствовалась опора для корпуса. Носки правильнее вывернуть наружу.

Изначально, первое время, рекомендуется придерживаться за бортик. Пытайтесь продвигаться так, чтобы лезвия были параллельно друг другу. Начинайте скольжение, стараясь удержать корпус наклонённым вперёд, это поможет избежать падения. Сначала рекомендуют отталкиваться именно при помощи внутреннего бедра не работающей ноги. Но главный шаг выполняется только на внешнем бедре, с помощью него и происходит скольжение. Важно не отталкиваться с помощью носка, это лишь поспособствует падению и, возможно, травме.

Несомненно, верное скольжение потребует долгой практики. Сначала важно научится осторожно координировать движения ног и не запутываться при этом. Для начала возможно совершение попеременного скольжения то на левом, то на правом лезвиях, это поможет скоординировать равновесие. Движения должны совершаться с исключительно прямой спиной, с согнутыми коленями, и смотреть вам необходимо только прямо, переносить при этом вес с одной ноги на другую. То есть важно соблюсти и технику безопасности, если вы не хотите, чтобы ваше катание постоянно оканчивалось синяками.

На катке лучше всего собираться всей семьёй, это сплотит вас и вы насладитесь общением. При активном отдыхе в организме способны вырабатываться антистрессовые гормоны, которые впоследствии сбрасываются в кровь. Кроме того, они могут налаживать работу нервной системы. В результате укрепляются кости, нарастает мышечная масса, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, хорошо развиваются лёгкие.

Как мы появляемся на свет? Трудно представить, но человек появляется из крошечной клетки, которую невозможно увидеть невооруженным глазом. Эта небольшая клетка, которая п...
Как растет морская капуста? Наверняка тебе не раз приходилось видеть морскую капусту. Все ученые и родители утверждают, что она очень полезная, так как в ней содержится множество...
Как вывести деньги из WebMoney? Электронная платежная система WebMoney предлагает возможность сделать виртуальные деньги реальностью и перевести их в хрустящие купюры в руках. Для эт...
Просмотров: 813